Algumas dicas para se defender do vírus

Perante qualquer virose, o melhor é ter o sistema imunitário em forma. Neste caso, a gripe A torna-se menos exuberante, mais passageira e sem complicações. Segundo a clínica geral Cristina Sales, 52 anos, "ninguém morre de uma doença vírica, o problema é ela abrir portas a patologias bacterianas". E a médica ensina alguns truques para aumentar o nosso exército de combate.

1. "Respirar profundamente, ao ar livre, todos os dias e durante vários minutos." Oxigenam-se os pulmões, especialmente o terço superior, eliminando o ar parado nessa zona, que favorece o aparecimento de infecções. Isto é ainda mais pertinente, depois de se estar em ambientes de ar confinado ou condicionado, como o de um avião.
2. "Beber entre um litro e meio e dois de água, diariamente." Indispensável para melhorar a capacidade funcional global, pois fluidifica as secreções. 
3. "Comer três a quatro peças de fruta fresca, por dia, e saladas cruas variadas." Com elas, o corpo enriquece-se de vitaminas e antioxidantes.

Além dos comportamentos referidos, há ajudas disponíveis no mercado. A Anas barbariae é um princípio activo farmacêutico homeopático indicado para a prevenção da gripe em geral, usado, com êxito, desde há décadas. Também se recomenda a toma de selénio, na fórmula farmacêutica de selenometionina ou de selenocisteina, as duas formas absorvíveis e metabolicamente eficazes.

Há, ainda, os extractos vegetais com efeito terapêutico, como a papaia fermentada, segundo um processo tradicional da Tailândia. O preparado estimula a capacidade imunológica global e é recomendado e receitado pelo prémio Nobel da Medicina de 2008, Luc Montaigner.

Quem corre maior risco de infecções secundárias pode juntar ao cardápio extractos dos cogumelos Shitake, Cordiceps e Coriolus versicolor, com excelentes capacidades imunoestimulantes. A médica Cristina Sales recomenda a toma destes suplementos, que "são de venda livre, não apresentam riscos, efeitos secundários ou interacções medicamentosas".

 

>> Receitas 

* Oscillococcinum ou Invergripe (Anas barbariae)

Toma de prevenção: uma vez por semana
Já com gripe: quatro vezes por dia

* Selénio
70 a 200 microgramas por dia (um comprimido)

* Vitamina C

Um a dois gramas por dia

* Imune Age (papaia fermentada)
Uma saqueta, de uma a três vezes por dia

 

  DOSSIER SOBRE GRIPE A (clique em cada link para aceder aos conteúdos)

• Em linha directa com a Gripe A
• Formas de contágio
• Grupos de risco da Gripe A
• Os principais locais de contágio
• Máscaras, sim ou não? 
• A importância de lavar as mãos
  
• 'Eu tamiflu, tu tamifluas...'